Makanan adalah kunci utama dalam proses penurunan berat. Ia mestilah makanan yang penuh khasiat dan bernutrisi. Jom lihat makanan yang bagus untuk mengurangkan berat badan.
1)Oat
Oat bukan sahaja mudah disediakan, malah ia dapat membantu anda merasa kenyang untuk masa yang lama. Penuh dengan serat dan ia dapat membakar lemak dan meningkatkan metabolisma.
2)Brokoli
Sayur ini dikenali sebagai pencegah kanser. Ianya boleh di makan mentah dan juga di masak. Kalorinya sangat rendah iaitu kurang daripada 30 kalori dan sangat bagus dalam diet seharian.
3)Teh Hijau
Teh hijau mempunyai antioksidan yang boleh membakar lemak dan juga kalori anda. Ia juga boleh membuatkan anda berasa kenyang dan membantu mengurangkan berat badan.
4)Susu Rendah Lemak
Susu sememangnya dapat memberi rasa kenyang dan juga enak rasanya. Susu mengandungi kalsium yang baik untuk tulang dan susu juga membantu membakar kalori dan lemak.
5)Kacang Badam
Kacang ini mempunyai kandungan serat yang tinggi terutamanya dibahagian kulit. Pastikan mengambil kacang badam yang natural, bukannya yang telah di campur garam atau bahan lain. Ia amat sesuai di jadikan snek di antara waktu makan utama.
Selamat mencuba!!
No comments:
Post a Comment